अपने पति को लंबे समय तक कैसे बनाएं

शीर्षक: अपने पति को लंबे समय तक कैसे बनाएं? पूरे नेटवर्क में लोकप्रिय विषयों और वैज्ञानिक तरीकों का विश्लेषण

हाल ही में, जीवन की गुणवत्ता और पुरुषों के स्वास्थ्य का विषय एक बार फिर से इंटरनेट पर गर्म चर्चाओं का ध्यान केंद्रित हो गया है। विशेष रूप से पिछले 10 दिनों में, सोशल मीडिया, स्वास्थ्य मंचों और लिंग संबंधों की चर्चाओं में "पुरुषों के समय को लम्बा करने के लिए" की खोज मात्रा में काफी वृद्धि हुई है। यह लेख आपको संरचित समाधान प्रदान करने के लिए पूरे नेटवर्क में लोकप्रिय डेटा और वैज्ञानिक सुझावों को संयोजित करेगा।

1। पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर गर्म विषयों के आंकड़े

2। वैज्ञानिक रूप से समय का विस्तार करने के पांच तरीके

1।मनोवैज्ञानिक विनियमन पद्धति

नवीनतम शोध आंकड़ों के अनुसार, समय से पहले स्खलन के लगभग 68% मनोवैज्ञानिक कारकों से संबंधित हैं। यह गहरी श्वास प्रशिक्षण, मनमौजी ध्यान आदि के माध्यम से चिंता को कम करने की सिफारिश की जाती है। जोड़ों के बीच संचार को प्रोत्साहित करने से पुरुषों के आत्मविश्वास को बढ़ाया जा सकता है।

2।व्यवहार प्रशिक्षण कौशल

3।स्वस्थ जीवन शैली

डेटा बताते हैं कि नियमित व्यायाम बनाए रखने वाले पुरुषों का औसत समय 2-3 मिनट होता है। सप्ताह में 3 बार एरोबिक व्यायाम करने और पेल्विक फ्लोर मांसपेशी प्रशिक्षण के साथ सहयोग करने की सिफारिश की जाती है। उसी समय, आपको ध्यान देने की आवश्यकता है:

• धूम्रपान छोड़ो और शराब की सीमा (निकोटीन उत्तेजना को गति देगा)
• 18.5-24 के बीच बीएमआई को नियंत्रित करें
• 7 घंटे की गुणवत्ता वाली नींद की गारंटी

4।व्यावसायिक चिकित्सा हस्तक्षेप

यदि समस्या 3 महीने से अधिक समय तक चलती है, तो चिकित्सा परीक्षा लेने की सिफारिश की जाती है। वर्तमान में आमतौर पर उपयोग किए जाने वाले नैदानिक ​​कार्यक्रम:

5।भावनात्मक संबंध निर्माण

नवीनतम सर्वेक्षण से पता चलता है कि सामंजस्यपूर्ण संबंधों वाले जोड़ों में, 87% पुरुषों ने कहा कि समय का दबाव काफी कम हो गया था। सुझाव:

• सप्ताह में 2-3 बार गैर-यौन अंतरंगता बनाए रखें
• एक सुरक्षित संचार वातावरण स्थापित करें
• एक साथ नए तरीकों का अन्वेषण करें (फोरप्ले एक्सटेंशन, आदि)

3। तीन प्रमुख गलतफहमी जिनसे टालने की आवश्यकता है

डॉक्टर साक्षात्कार डेटा के आधार पर:

निष्कर्ष:जोड़ों के जीवन की गुणवत्ता में सुधार के लिए वैज्ञानिक तरीकों और धैर्य की आवश्यकता होती है। डेटा से पता चलता है कि उपरोक्त तरीकों का उपयोग करने के बाद, 83% जोड़ों ने 3-6 महीनों के भीतर महत्वपूर्ण सुधार हासिल किए हैं। आज से शुरू करने और कोशिश करने के लिए 1-2 सबसे उपयुक्त समाधान चुनने की सिफारिश की जाती है।